Cercal
Acessórios de Pilates
Itens como bola suíça, faixa elástica, aro mágico, entre outros, usados para intensificar ou adaptar os exercícios no solo.
Controle Corporal
Consciência e domínio dos movimentos. O Pilates desenvolve esse controle para melhorar equilíbrio, força e precisão.
Concentração
Um dos princípios do método Pilates. Significa estar presente e focado em cada movimento executado.
Postura Neutra
Posição em que a coluna está alinhada sem exageros de curvatura. É a base da maioria dos exercícios no Pilates.
Flexibilidade Muscular
Capacidade dos músculos se alongarem sem lesão. Trabalhada no Pilates para melhorar postura e prevenir tensões.
Mobilidade Articular
Amplitude de movimento que uma articulação consegue realizar com segurança. O Pilates ajuda a melhorar essa mobilidade.
Estabilidade Lombar
Capacidade de manter a região lombar firme e protegida durante os movimentos. Essencial para evitar dores e lesões.
Respiração Diafragmática
Técnica usada para aumentar a consciência corporal e melhorar o controle dos movimentos. A respiração é feita expandindo o abdômen ao inspirar e contraindo ao expirar.